Benefícios do Morango para a saúde
- 16 de out. de 2016
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O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.
Rico também em vitaminas: A, E, B5 e B6.
Alguns benefícios do morango para a saúde:
O morango é também uma fruta rica em importantes agente antioxidantes, como flavonoides, antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
Combater o envelhecimento da pele;
Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
Melhorar a capacidade mental;
Prevenir o câncer;
Ajudar a combater inflamações.
Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a "zeaxantina", uma substância importante para a saúde dos olhos.
O morango pode ser consumido como vitamina, misturado na gelatina, com iogurte, nos cereais no café da manhã ou na salada de frutas, por exemplo.
O morango é uma excelente fruta para ajudar a emagrecer por ter poucas calorias
É uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango.
Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.
Outra característica nutricional importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).
O Morango é uma fruta muito utilizada na culinária, na produção de sucos, sorvetes, bolos, tortas doces e geleias.
Receita: Suco de Morango Natural
Igredientes:
- 2 Xícaras de chá Morango picado
- 1 Copo de água filtrada
- Açúcar e gelo à gosto ( recomendo adoçante em pó para uma receita Diet )
Modo de preparo:
-Bata as frutas com água no liquidificar por cerca de 1 minuto, adoce e sirva com gelo.
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